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メンタルノート

心の病と共に生きるためのノート|当事者の視点から

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公的機関 心の病 支援 治療 精神科・心療内科

精神科・心療内科の探し方|公的機関の相談窓口を利用する|全国精神保健福祉センター|最寄りの保健所・健康福祉センター|初診|転院|セカンドオピニオン

2023/2/22    公的制度, 医療機関, 相談, 私の経験, 電話相談

精神科や心療内科にかかりたい時、または転院したい時、セカンドオピニオンが欲しいとき、検索すると住んでいる地域の精神科・心療内科の一覧などが出てきますよね。たくさんあって、どこがいいのか迷うこともあると ...

希望 心の病 生活 身の回りのこと

シンプルライフがしたい|単純な生活|歳を重ねた精神障害者にとってのシンプルライフ

2023/2/22    希望すること, 思っていること, 日常生活

「シンプルライフ」と検索するといろいろな情報が出てきます。もっぱらたくさん物を持たないという趣旨のものです。「断捨離」とか「物の位置を決める」「片付け」「買う場合でもきちんと基準を持って必要なものだけ ...

心の病 気分障害 生活 症状 統合失調感情障害 統合失調症 身の回りのこと

うつ・統合失調症・統合失調感情障害の症状|歯磨きができない|口腔衛生|虫歯|歯周病|歯を残すために

2023/2/22    不調, 困っていること, 抑うつ, 日常生活, 私の経験, 陰性症状

精神疾患が重くなると、歯磨きもなかなかできなくなったりします。私も長期間歯磨きができない時期を繰り返しており、多くの歯を失いました。 磨ける時に磨く 一般的には夜、夕食後に歯磨きをしっかりするのがいい ...

心の病 気分障害 生活 療法 統合失調感情障害 統合失調症 運動

運動療法|うつ・統合失調症・統合失調感情障害の療法|自分でできる療法|メンタルヘルスへの効果|適度に体を動かす|症状の改善|その1

2023/2/22    症状の改善に, 療法, 私の経験, 自分でできる

精神疾患の治療に運動が用いられたのは古くは古代ギリシャ、古代エジプトにまでさかのぼります。体操などが行われていたようです。 しかし、近代になってからは精神疾患の治療・療養に運動が積極的に取り上げられる ...

副作用 心の病 気分障害 精神科・心療内科 統合失調感情障害 統合失調症

アカシジア|薬の副作用|対処法|そわそわする|座っていられない|じっと立ってもいられない|歩いていないといられない

2023/2/22    不調, 困っていること, 私の経験, 薬の副作用

アカシジアとは主に統合失調症のお薬の副作用で、そわそわする、座っていられない、ひどい時には歩き続けていないといられないといった苦しい症状です。うつ病のお薬や一部の胃腸薬でも起こることがあります。 対処 ...

公的機関 心の病 支援 救急医療 精神科・心療内科

夜間・休日に急に体調が悪くなった時の対処法|精神科救急|休日夜間に診察してくれる精神科案内窓口|救急相談

2023/2/22    不調, 医療機関, 相談, 電話相談

夜間や休日に急に体調が悪くなったりすることもありますよね。そういう時に精神科の救急医療機関を案内してくれる窓口がほとんどの都道府県にあります。 また、救急医療を受けたほうがいいのか迷うときもあります。 ...

お金のこと 優遇 公的機関 医療費 心の病 支援 気分障害 生活 節約 統合失調感情障害 統合失調症

「マル障」って何?精神科以外の医療費を助成する制度です|自立支援法との違い|使い方|医療費を抑える|節約

2023/2/22    優遇措置, 公的制度, 医療機関, 医療費自己負担, 私の経験

精神障害者保健福祉手帳1級を取得すると、「マル障」の申請用紙が送られてきます。マル障とは精神科以外の医療を受けた際にその費用の一部または全額を助成する制度です。 もしマル障の申請用紙が送られてこない場 ...

お金のこと 優遇 公的機関 心の病 支援 気分障害 生活 精神科・心療内科 統合失調感情障害 統合失調症

精神障害者保健福祉手帳を申請する|申請に必要な条件・書類|障害者手帳によって受けられる支援・優遇

2023/2/22    お金, 優遇措置, 公的制度, 私の経験, 自分でできる

初診から6ヶ月以上経って、一定の精神障害の状態にある場合、精神障害者保健福祉手帳を申請し、取得することができます。 手帳を持っていることでいろいろな支援・優遇を受けることができます。 私は精神障害者保 ...

園芸 心の病 気分障害 生活 療法 精神科・心療内科 統合失調感情障害 統合失調症

園芸療法|うつ・統合失調症・統合失調感情障害の療法|自分でできる療法|メンタルヘルスへの効果|植物の力|緑に触れる

2023/2/22    作業療法, 症状の改善に, 療法, 私の経験, 自分でできる

多肉植物の花 精神科のデイケアやリハビリに通うと園芸をする時間・プログラムがあったりします。 一種の作業療法ですが、土や緑に触れることによって心に良い変化を起こすことができるようです。 精神科デイケア ...

心の病 気分障害 生活 症状 統合失調感情障害 統合失調症 身の回りのこと

うつ・統合失調症・統合失調感情障害|身の回りの基本的なことができない|部屋の掃除・入浴・歯磨きなどができない

2023/2/22    不調, 抑うつ, 日常生活, 私の経験, 陰性症状

精神疾患全般的に、症状が少し重くなると、自分の身の回りのことができなくなったりします。部屋の掃除や入浴、歯磨きなど日常のことができなくなる方も多いと思います。 自分の身の回りのことがなかなかできない ...

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