しょうと

私は子供の頃から頭痛持ちで、しょっちゅう小児用頭痛薬を飲んでいました。 精神疾患になってからは頭痛もありますが、いつも頭が重い感じがして辛かったり、動きづらい日々に悩まされています。 なかなかよくなら ...

以前運動療法について書きました。 運動はどのような運動でも効果があるのですが、散歩はお金もかからず手軽に始めることができる運動です。最初はゆっくりとした歩調で短い距離、10分～20分程度から始めるとい ...

実は昨日までとても調子が悪かったです。2022年10月18日まで曇りや雨の日が多く、なぜか買い物に行ってもとても疲れてしまって、筋肉が痛くなったりしていました。 今朝も買い物に出かけましたが、昨日のよ ...

2022年10月15日（土）の関東の天気は朝から午前中は曇っていましたが、午後は日差しが出て晴れてきました。 私も朝買い物に行ってきた時は曇っていたので、午後に15分ほどベランダに出て日の光に当たりま ...

睡眠は健康な人にとってもとても大事です。心の病を患っている人にとってはより大事なことです。 睡眠障害がうつ病の初期症状としてあらわれることが多いこともわかってきています。 また統合失調症の方でも睡眠障 ...

私も人生の半分を病気と共にしてきました。精神障害ははじめの頃より段々と悪くなって、今は底を這っているような状態です。 調子が悪い時はパニック的な気分になることもあります。手当たり次第薬を飲んでしまうと ...

うつや統合失調症の方でなかなかお風呂に入れないという方も多いと思います。 私もそうなのですが、近所なら構わず買い物に行っています。その方が、運動にもなりますし、生活上必要なものを買うことができます。自 ...

誰か友達や知人と会う時、相手が精神疾患を持っているかどうかに関わらず、入浴して歯磨きして行きますよね。私もメンタル系のチャットで知り合った人達とオフ会に参加したことがあります。 みな普通の人だった メ ...

クリニックに行って診察を受けても、主治医のペースで話が進んでしまい、自分が話したいことが話せなかったりすることがあると思います。主治医としても症状を把握したり、お薬を処方する上で聞かなければならないこ ...

心の病が重くなると何もできなくなるときがあります。普通の人が日常的にしている入浴や歯磨きすらままならなくなることもあります。横になっている時間が長くなってしまい、焦りを感じてしまうこともあるでしょう。 ...